Kultura fizyczna

Sport we Fredrze jest ważny od zawsze. Lekcje wychowania fizycznego toczą się u nas dwojako - jedna godzina zajęć prowadzona jest w systemie klasowo-lekcyjnym, dwie pozostałe to możliwość wyboru sekcji. To uczniowie decydują do jakiej sekcji sportowej chcą należeć w danym roku szkolnym. Możliwości jest zawsze kilka. Są gry zespołowe - koszykówka, siatkówka i piłka nożna, jest sekcja fitness, basen i nordic walking, a nawet sekcja turystyki rowerowej. To wszystko w ramach planowanych zajęć wychowania fizycznego.

Ale mamy też pasjonatów sportu i uczniów należacych do różnych klubów sportowych. W gronie Fredrzan znajdziemy Mistrzów Polski czy  zawodników kadry narodowej (m. in. siatkarze i siatkarki, łucznicy, szermierze, nawet bobsleista). Liczna grupa trenuje w młodzieżowych sekcjach klubów piłkarskich, koszykarskich czy siatkarskich. Są tacy, którzy zawodowo pływają, grają w tenisa stołowego, święcą triumfy w sportach walki czy biegach. Wielu naszych byłych i obecnych uczniów trenuje taniec - różne jego odmiany (od klasyki przez latino po modern), z sukcesami startując w międzynarodowych zawodach.

Z tych pasji rodzą się również nasze szkolne sportowe sukcesy. Możemy więc pochwalić się m. in. wicemistrzostwem Dzielnicy Śródmieście w piłce siatkowej dziewcząt (WOM 2009 r. na zdjęciu poniżej z opiekunką grupy panią prof. B. Janiszewską), zdobyciem Grand Prix Śródmieścia w tenisie stołowym (drużyna w składzie  Łukasz Naperty i Dominik Dąbrowski z 2009 r.), a na przestrzeni ostatnich lat sukcesami naszy biegaczy przełajowych Mateusza Grabarczyka (2014 - 2016 Wicemistrz Warszawy i Mazowsza - na zdj. poniżej z prof. W. Adaszewskim), Bartosza Żuka - dwukrotnego już zwycięzcy przełajów organizowanych w ramach WOM 2019 i 2020 (dwukrotny laureat I miejsca w Dzielnicy Śródmieście w swojej grupie wiekowej i wicemistrz Warszawy 2020) - i Szymona Młynarczyka Mistrza Dzielnicy Śródmieście z 2020 r.

----------------------------------------

Dla naszej sportowej kondycji ważny był rok 2010, gdy dzięki staraniom pani dyrektor Joanny Kalety-Szabłowskiej, po wakacyjnych pracach remontowych i całkowitej przebudowie „wysłużonego” obiektu, zyskaliśmy nowoczesne i wielofunkcyjne boisko szkolne, z którego możemy korzystać czy to w ramach lekcji wychowania fizycznego, czy szkolnych SKS-ów. Symbolicznego przecięcia wstęgi dokonał zastępca Burmistrza Dzielnicy Śródmieście – pan Marcin Rzońca. Jego dziełem było też „pierwsze kopnięcie piłki” rozpoczynające oficjalny mecz piłkarski na naszym boisku. Zanim jednak rozegrano futbolowe spotkanie swoje umiejętności zaprezentowały nasze piękne dziewczyny w układzie tanecznym przygotowanym pod opieką pani Wioletty Stępkowskiej – nauczycielki WF i instruktorki fitness i pani Beaty Janiszewskiej – nauczycielki WF.

Nowe możliwości pozwoliły nam na wprowadzenie w życie projektu Fredrowskich Dni Sportu, które stały się ciekawym akcentem z pogranicza końca roku szkolnego i początku wakacji, bo zmagania sportowe toczą się właśnie w tym czasie, kiedy oceny są już wystawione, a wszyscy próbują poprawić kondycję i sylwetkę na czas wakacji.

-----------------------------------------

Na przestrzeni lat swoje dobre momenty przeżywały również nasze zespoły: koszykarski dream team, drużyna piłki nożnej FC FREDRO czy reprezentacje siatkarek i siatkarzy dowodzone przez nauczycieli WF pana Wojciecha Adaszewskiego i pana Mirosława Ponikowskiego.

-----------------------------------

Poza tradycyjnym cyklem zajęć fitness w ramach sekcji wychowania fizycznego uczennice pani prof. Wioletty Stępkowskiej biorą czasem gościnnie udział w spotkaniach fitnessowo-tanecznych organizowanych przez Zespół Szkół nr 23. Aktywne zajęcia z wychowania fizycznego organizowane są w ramach cyklu „Ruch – Fitness – Zabawa”, a motyw przewodni, który towarzyszy ćwiczącym to hasło: „Rusz się na Wiosnę”. W programie m. in. „Areoboxing” – zajęcia z aerobiku z elementami technik sztuk walki (boksu, kick-boxingu, karate) i „Zumba” czyli taniec połączony z fitnessem.

------------------------------------

Sporym powodzeniem cieszy się u nas sekcja Nordic Walking. Promujemy tę formę rekreacji wymyśloną w Finlandii, aby zainteresować wszystkich niedowiarków i uświadomić im, że marsz z kijkami (po dobrym opanowaniu techniki) uaktywnia 90% mięśni całego ciała (dla porównania: pływanie 65%, a jogging  60%). W nordyckim marszu poznajemy Warszawę i jej zabytki, stołeczne parki i zielone skwery, rozbudzamy uśpione mięśnie i pobudzamy krążenie – czyli wszystko dla zdrowia, urody i kondycji. Grupy nordic prowadzi pani prof. B. Janiszewska.

----------------------------------

Przy kwestii sportu dużo mówi się i pisze o zdrowym odżywianiu, dietach, kaloriach i tym podobnych sprawach. Dlatego też i my równiż wpisujemy się trend FIT. Z inicjatywy pani Beaty Janiszewskiej i pani Joanny Skupień już w 2016 r.przeprowadzona została ankieta wśród uczniów LXXXI LO dotycząca żywienia i aktywności fizycznej, a jej wyniki opracowała i zaprezentowała na Festiwalu FOKA grupa robocza pod przywództwem Ady Ardito z kl. I B i Pauliny Drozdowskiej z kl. II D.

Ankiecie towarzyszył także konkurs związany z tematyką zdrowotną, którego zwycięzcami zostali Mateusz Grabarczyk z kl. II B i Patrycja Matusiak z kl. I A.

Kilka dobrych rad odnośnie do zdrowego stylu życia i szczegółową prezentację wyników ankiety znajdziecie w publikacji Przestaw się na FIT na dole strony.

----------------------------------

I już na koniec krótko tylko o e-sporcie. Może nie jest to najlepsza forma sportowej aktywności, ale jednak coraz częściej organizuje się tego typu zawody. Ulegając więc duchowi nowoczesności dla wszystkich e-sportowców mamy Puchar Fredro PAD-CUP. Pomysłodawcą i opiekunem turnieju jest pan Mirosław Ponikowski. Za nami już kilka edycji, wiele rozegranych meczów, piękne bramki i duże emocje. Przy tym prezentacja kolekcji szalików Pana Profesora i długie rozmowy o sporcie.

W tym miejscu polecamy również dostępne w bibliotece szkolnej publikacje o tematyce sportowej. Mamy kilka biografi wybitnych sportowców, coś o tańcu, zdrowym żywieniu i metodach treningowych. Warto przeczytać.

oprac. Mirosław Ponikowski, Rafał Szewczyk

Zachęcamy do obejrzenia galerii: